Intervaller

Nya skorna på uppdrag i helgen.

1 km uppvärmning och sedan intervaller längs vattnet, i majgrönskan.

Gåpaus då man kan passa på att ta en bild.

Tänk bort strumpan, tänk bort strumpan. 

Skönt när det är klart!

Idag vaknade jag med känning i halsen (storebror hade ont i fredags och båda barnen har snörvlat lite i helgen). Så jag misstänker att skorna kommer få vila ett tag.

Nya löparskorna

Efter två hela år med samma skor så har jag äntligen köpt ett par nya.

Efter lite samtal och provande i en löpbutik så blev det dessa, från Saucony.

De var skönast på foten och ska passa min löpning och underlag. Men – när de skulle göra premiär i helgen så var inte färgen det största problemet (syrenlila matchar inga av mina kläder!) utan att skorna kändes små.

Inte trånga vid tårna, men lite tighta över hela foten. Hmm, jag får testa med ännu tunnare strumpor i veckan.

Bra tid

När jag sprang milen igår så var volymen på mobilen hög och jag hörde alla kilometertider. Började runt 5.40-5.45 och konstaterade att jag helt enkelt inte ÄR snabbare nu för tiden. Sedan, efter kanske 3 kilometer, låg jag strax under 5.30. Bra! Och sedan strax över. Men då så, det kändes ju kul att vara på den tid jag brukar tänka mig, och jag låg på och försökte hålla jämn fart.

Det blev faktiskt en av mina snabbaste 10 km någonsin! Otippat.

Pustade lite i gräset och firade sedan med ett bad.

Och försöker känna mig stolt och glad. Det går lite bättre i tanken än i känslan, men jag försöker. Och tänker att tiden får vara en jämförelse med mig själv, även om appen inte skulle mäta helt rätt i antal meter. Jag har ju alltid samma app, så jag sprang uppenbarligen lite snabbare än jag brukar. Så det så.

Stunden i skogen

Veckans stund i skogen var i lördags, då jag joggade på soliga stigar.

Överallt var det barmark, till och med den tidigare så isiga och snöiga biten efter barnens skola, där skog och äng börjar.

Det var en lugn tur i mina terrängskor, bland ovanligt många människor, och ibland bara röster bland träden, då jag antar att många ville ut i en av de första riktiga vårdagarna.

Förutom för att fota så fick jag stanna för detta:

Barr i tån. Men det var ju snabbt bortplockat och rundan kunde fortsätta.

Har jag sagt att jag älskar skog?

 

Lördagsluften

Jodå, lite har jag luftat mig i helgen; en löptur i lördags.

Isen ligger ännu på vår vik, men är smält inne vid land och har vattenspeglar efter allt töväder.

Det var mestadels barmark men jag kom till en del med bara is, åt två håll, så då vände jag hemåt.

Rundan blev kort men målet var bara att mjuka upp träningsvärken i benen och få lite dagsljus och frisk luft. Vilket jag uppnådde. Tillsammans med blöta fötter och smutsiga skor.

Nu är det nog faktiskt vår här, om än en smutsig och ganska färglös sådan ett tag framöver.

Innan det blev söndagkväll vid bryggan

Så var det söndag eftermiddag. Och ganska soligt. Och isigt. Och blött.

Med broddar på skorna kunde jag springa längs vattnet, där det är barmark i skogen men isigt på vägen.

På viken är det inte längre säkert att vistas och jag befarar att det kan bli noll turer på långfärdsskridskor i år. Så himla synd.

På några sträckor var det bart grus under fötterna men det är mestadels alldeles för halt för vanliga skor – skönt att jag fick de där nya broddarna så att jag får komma ut från bostadskvarterens asfalt.

Vissa gånger fotar jag visst mer än jag springer.

Men det är det värt. Lördag: lite mer prestationsfokus då jag sprang intervaller på gata/trottoar, söndag: en friskvårdsrunda med fokus på känsla, natur och luft. Bra kombo.

Varierat snödjup

Vi har lyckligtvis en del snö kvar, men den är blöt och tung och lite dyster i färgen.

På sina håll har den smält bort och i skogen igår såg det ut så här på den ena stigen.

Jag får anta att det var underlaget som gjorde att det gick galet sakta på min joggingrunda, och här stannade jag dessutom för att fota röken som var kvar efter någons eld.

Solen visade sig som hastigast och ljuset kom på bild tillsammans med elledningar.

Tack och hej skogen, håll hårt i snön nu så ses vi igenom om några dagar.