Dagens dopp

När lilla A var på kalas på granngatan så tog jag min löptur.

Hurra för att dessa tights matchar mina nya skor!

Jag joggade i sakta mak längs vattnet, kanske 7,5 km, och avslutade på bryggan.

Av med kläderna och hopp i vattnet. Eller, jag dök faktiskt. Sedan soltorkade jag en stund.

Och några timmar senare var jag genomsvettig igen, efter att ha putsat fönster. Då blev det en dusch, medan lilla A badade pool hos en kompis. Nu är det middagsdags. Härligt med solig lördag!

Inleder helgen

Upp tidigt och några timmars jobb på kontoret, sedan ut i närmsta park.

Lunchpass på schemat.

Bra men jobbigt, be mig inte att springa uppför en backe och runt ett träd, snälla!

Sedan hem och jobba vid datorn ett par timmar (alltid i en soffa eller fåtölj).

Därefter lite snabb fix med tvätt och dammsugning, plocka in nya blommor, slänga skräp och åka till skateparken samt äta sushi, för nu är jag och lillebror själva hemma hela helgen. Då blir det cykel och sushi, självklart.

Men en solig stund på grannens altan har jag hunnit med också.

Barnen lekte och rastade hundar medan vi satt och pratade. Nu ska vi mysa inne en stund innan läggdags, medan pappa och storebror installerar sig på luftmadrasser i någon skolsal på en fotbollscup.

Försommarhelg

Totalt 6 fotbollsmatcher i helgen men inga bra bilder att visa, en timmes springtur i 27 graders värme med icke fungerande GPS (‘Distans: noll meter’) och grillmiddag.

Lilla A gjorde 7 mål på tre matcher idag och fick sedan bada i pool hemma hos en kompis, killarna har också varit ute sent på kvällarna i det fina vädret – gärna med hopp från bryggan.

Jag hade ont i huvudet när jag gick och la mig igår och kände mig som efter en utekväll i morse. Om jag minns rätt alltså, det var så länge sedan. Nu har jag i alla fall orkat med större delen av dagen och ska bara bocka av några saker till: ett 20 minuters hantelpass för armarna (bedrövlig träning denna vecka), en kvällspromenad och en stund i tvättstugan när en maskin ska tömmas. Sedan slut på helgen.

Horisontalläge i gräset efter lördagens löpning.

När jag får ärva kläder

Bra med vuxna syskonbarn som jag kan ärva kläder av! Jag fick förnyad träningsgarderob när jag träffade min syster i helgen; bland annat fem (!) par tights från handbollstjejen.

När jag provade det första paret var de så sköna att jag aldrig tog mig av dem för att prova resten.

Eftersom jag träningsvilat med min förkylning så har dessa svart-vita brallor fått vara mysbyxor. Jag älskar dem, de är SÅ sköna!

De används nu varje kväll när jag kommer hem från jobbet.

De kommer från Blacc och har detta, ganska diskreta, märke på nedre delen av ena vaden.

Kunna ärva kläder från den yngre generationen alltså, bra grej.

Intervaller

Nya skorna på uppdrag i helgen.

1 km uppvärmning och sedan intervaller längs vattnet, i majgrönskan.

Gåpaus då man kan passa på att ta en bild.

Tänk bort strumpan, tänk bort strumpan. 

Skönt när det är klart!

Idag vaknade jag med känning i halsen (storebror hade ont i fredags och båda barnen har snörvlat lite i helgen). Så jag misstänker att skorna kommer få vila ett tag.

Eftermiddag extra allt

Igår eftermiddag fick jag komma hem till en av mina kollegor, där vi började med några timmars workshop. Godis och cola på bordet – inte som på kontoret!

Några av oss tog en löptur när jobbet var avklarat, några promenerade och några hängde kvar hemma i huset. Sedan:

Bad i pool.

Efter en kortare värmebölja i veckan så var det regnigt och svalt större delen av dagen, duggade lite när vi började springa, men vid badet sprack det upp och sedan strålade solen.

Då dukades det upp bubbel, vatten och läsk, ost och chark på altanen.

Så himla gott, skönt och trevligt var det att sitta där.

Vi hade förpreppad mat med oss från en restaurang, så sedan färdiglagades fisk med örter och räkor, sparris och potatis.

Vaniljpannacotta till dessert.

Och när jag knallade hemåt vid 22-tiden var det ännu ljust.

Fler sådana här arbetsdagar, tack.

Så firades 17 maj

Pimpat med vimplar! Och norska flaggor, när det var 17 maj i fredags.

Vårt lunchpass vid jobbet hölls utomhus, i strålande väder med solgul tröja.

Gamla löparskor, som ibland används till transport men alltid bor kvar på kontoret, fick rycka in och passade bra i färg. (Genom detta inlägg vet jag att de köptes i USA 2013)

Vi körde en cirkel med bara ett varv, men med 14 stationer och 3 minuter på varje. 3 minuter är myyycket, men efter halva tiden fick vi 15 sekunders vila.

Jag lovar att svetten lackade och musklerna ömmade. Extra trevligt att våra tränare då tagit med sig (sockerfri) saft att bjuda på.

Efter ett sådant pass mitt på dagen var det bara att kasta i sig lite mat, jobba klart och sedan ta helg.