Alternativa övningar

Nej, idag blir det faktiskt inga armhävningar.

På lunchpasset fick jag även ge upp burpees (bytte till sk get ups) pga ont i axeln. Jag skippade också en till synes svinjobbig övning eftersom den involverade axeln, och trampade på en slags cykel medan de andra körde den.

Min coach sa redan igår att jag skulle byta till ett hantelpass idag för att vila axeln, och han gav mig två övningar samt instruktion om antal kg och reps.

Jag packade upp en oanvänd hantel hemma och lassade på enligt instruktion. Men. Det var för tungt! Jag halverade istället och körde 8 varv. Min coach hade först sagt 7 varv och sedan ändrat till 10, men 8 fick det bli. Good enough.

Så, ganska trötta är armarna nu, och flås, mage och ben fick sitt på lunchen.

Blommor ute och inne

Jag söndagsshoppade blommor till både huset och trädgården – nu är det ju vår.

Gult lyser fint inför påsk.

En citrontimjan hade överlevt hela vintern och fick komma i en ny kruka med ett par penséer. Snart är den nog grön och fin igen.

Och så lite snittblommor i rosa till en vas i vardagsrummet.

Nejlika – bortglömd blomma (i alla fall av mig). Men se så vacker:

Lyxlördag med firandefrukost

I förmiddags firade vi mina syskonbarn, tjejerna som fyllt år i veckan.

Det var frukosttid för dem i åldern runt 20, så vi köpte med bullar och bröd och C dukade upp till fin frukost hemma hos sig.

Smoothien tog lilla A mestadels hand om men vi andra hann också smaka lite, här med hemgjord granola på.

Surdegsbröd, ost, skinka och marmelad, juice, kaffe och te fanns det också. Och mitt favoritfruktbröd.

Så himla trevligt och gott!

Jag fångade lillsyrran på ett porträtt vid fönstret.

Igår hade hon en halvsida i DN; foto och text med ”supertalang” i rubriken. Wow alltså!

Men mest wow för att de är så himla bra på alla andra sätt, utanför danssalar och handbollshallar.

Blåbärsris

Sjävklart är blåbärsriset vackrast i vitt så här års, men innan jul plockade jag med mig lite från en skog i barmark. Jag la det i luvan på jackan.

Efter ett tag kom det både små blommor och vita bär, som vissnat medan grönskan kvarstår. I flera månader!

Bra grej att ha inne alltså, gratis grönt från naturen.

Fredagsblommor och torsdagsboll

De köptes på en ondag men kommer att förgylla även en fredag. Vita tulpaner från kiosken på väg hem.

En gammal bukett behövde bytas men viden kunde sparas och snittas om.

Sedan fångades lite februarisol på bild (jag har haft flera halvdagar på kontoret pga utvecklingssamtal i skolan).

Igår fick jag äran att följa med stora A på torsdagsträning i handboll.

Nostalgichock att kliva in i en gympasal.

Han säger sig fortfarande hata handboll men vi har tvingat honom till något annat än skärm och TV-spel, nu när fotbollen går på sparlåga. Tillsammans med ett par killar från fotbollslaget har han han så börjat träna en gång i veckan med ett lag i närheten.

Och jag måste säga att det inte syns någon direkt skillnad mellan de nya och de gamla i laget, killarna hänger med bra. Men match i helgen, nej. Det vill inte A vara med på.

Onsdag

Ännu en kall morgon efter gårdagens nollgradiga slask. Nu hade vi -12 igen.

Och solen skiner.

Jag tränade på lunchen och blev bönhörd: inte så mycket burpees och ovanligt lugnt för att vara Pischa. Men svettigt och tungt, absolut. Mellanmål blev en proteinpudding med chokladsmak.

Igår var jag på bio (kors i taket, håll i hatten) och hann smita in på en konsthantverksbutik innan. En emu förevigades.

Och konst i biolobbyn.

Jag såg den nya svenska filmen Aniara, med min systerdotter C. En mycket bra film, och väldigt ovanlig bland svenska produktioner. Jag vet inte om ni läst Harry Martinssons rymdepos men jag blev i alla fall sugen nu. Filmen dröjde sig kvar i tankarna och jag funderar på den när jag skulle sova.

Här finns SvD:s recension, med toppbetyg, och lite information om handlingen. Lovar mig själv att gå på bio fler gånger under året!

Sarah Pike Pottery

Dagens inspiration: underbara muggar, kannor och skålar i keramik, av kanadensiska Sarah Pike. Kolla in!

Inga egna bilder i detta inlägg

Mjuka former i mulliga modeller, prickar, träd och moln som motiv – jag älskar dem!

Du kan nå hemsidan här men jag vill också tipsa om hennes Instagramkonto @sarahpikepottery, med många fler fina produkter och vackra bilder.