Höstlov

Nu är det en vecka ledigt från skolan för de här två.

Lillebror får dock gå på fritids måndag-onsdag medan storebror är på fotbollsläger, eller höstlovscamp.

I en nybyggd inomhushall!

Skönt, med tanke på vinden som tar bort eventuell värme från höstsolen ute. Det blåser rejält. Och kallt.

Men på torsdag drar vi söderut, vi ska till Madrid! Ingen sommarvärme där förstås men mellan 13 och 18 grader enligt prognos. Vad vi ska göra återkommer jag till.

På stig i skog 


Lite teknikstrul (batteri, app, inloggning) fick mig att byta plan från en långrunda längs vattnet till en tur på stig i skogen. Det var ganska länge sedan och lika skönt som vanligt. Och vackert.


Ganska kallt i luften och blåsigt men också aningen soligt. Och höstigt, med en rejäl lövmatta som dolde marken på vissa ställen.


Det går långsammare i skogen och är flåsigt ibland, men alltid skönt. Så mycket lättare att tänka på annat än att det är jobbigt eller tråkigt – om inte annat måste jag tänka på var jag sätter fötterna.

 Efter gårdagens 5 km med sällskap i duggregn blev det visst ingen långrunda den här veckan. Men hälsosamt, det är det i skogen!


Och jag är glad att jag kom ut innan det började snöa och kändes som om man skulle frysa ihjäl ute i blåsten.

Ny kruka 

Jag fick den i vintras men har inte ställt fram den förrän nu. 


Inget snack om att krukan är snygg, och jag gillar färgen, men den är lite svår mot plantors grönska. Kanske skulle man ha något mer silvergrått i den. 

Det blev ok där i hyllan ändå, eller hur?

Turkos touch

Dagens nedpackade träningskläder.


Ett par sällan använda strumpor matchar mina gamla tights och ett randigt linne. 

Jag använder inte ofta linne, framför allt inte så här års, men detta sitter skönt (varför är träningslinnen alltid lösare vid mage och höfter än T-shirtar?). Och är rätt snyggt. Och kommer nog kännas bra på det ganska stillastående men jobbiga Body Pump-passet.


ColdZyme verkar göra sitt jobb? 

Höstväder

Kommentarer överflödiga?

Är glad för att lilla A inte har kvar sitt gips och istället har två ganska rejäla kängor på fötterna. Är mindre glad över att kängorna är så pass tunga och varma att han helst inte vill ha dem och att det nästan är svårt att gå bra (med opererad fot) i dem.

Är inte heller helt nöjd med att storebror skyr alla slags överdragsbyxor och regnkläder som pesten. Men själv har jag ju varit torr inomhus hela dagen, men undantag för svettigt träningspass på lunchen.

En annalkande förkylning 

Nu tror jag faktiskt att det är förkylning på gång här. Känning i halsen igår kväll, några nysningar och snytningar på förmiddagen idag. Hmmm. Jag har brukat låta förkylningar ha sin gång men det är väldigt tråkigt att missa många träningspass. Kanske ska jag testa ColdZyme? Det sägs funka och används av flera som jag vet tränar mycket men hälsosamt.

Påsken 2015 testade jag några droppar från Hälsokosten – och älskade dem! Varmt och gott skulle man dricka 3 ggr om dagen och det gjorde verkligen susen. Det kändes bra i hela kroppen när man drack och någon rejäl förkylning bröt aldrig ut den gången. Men. Preparatet säljs inte längre i Sverige… Jag har letat och letat.

Idag står det ingen träning på schemat så vi får se om jag inhandlar något bromsande preparat och hur det känns imorgon, om jag kan köra cirkelpass på lunchen. Och sedan fortsätta med styrketräning och löpning senare i veckan, få några sköna stunder ute i naturen.

Ute med storebror 

När pappa tränade tennis och lillebror var på biokalas fick storebror hänga ute med sin mamma. Första anhalt: fotbollsplanen.

Ni ska veta att jag nätade rätt många gånger och till och med fick beröm för mina skott.

Sedan gick vi upp i skogen, balanserade lite grann.

Nästa anhalt var ett utegym. Den här övningen var det dock bara en av oss som genomförde.

Vi avslutade med promenad tillbaka till tennishallen, där vi passade på att beundra mossa längs vägen.

Och sedan hade vi varit ute i friska luften i en timme.

11 trevliga kilometer 

Det är ofta lättare att skriva och fundera, analysera och älta, när det har gått dåligt. Men nu blir det baskemig ett genompositivt löparinlägg (låter som något man har i skon).

Grundfärgen på dojjorna matchade tröjan igår, oktobernyansen av dem gick mer ihop med byxorna. 


Jag gjorde en ny 11 km tur. På’t igen. Jag tog i stort sett samma runda som förra helgen men med en extra sväng innan vändning, så att det blev kortare på slutet, då jag liksom bara väntar på att få fram rätt distans i displayen innan jag stannar. 


Och gissa vad? Det kändes bra! Hela jäkla rundan kändes bra, från start till mål. 

Jag kände mig positiv och förhållandevis stark direkt, trodde nog att tiden på första 5 km skulle vara ännu bättre men jag var istället väldigt jämn. Jag tror att 4 olika kilometer hade på sekunden samma tid, enligt min app. Och sista kilometern var den snabbaste, jag spurtade till och med en bit! Det var jag långt ifrån förra veckan, vill jag lova.

Jag sprang och tänkte saker som att jag skulle klappa mig själv på axeln efteråt, att jag bara måste vara nöjd med känslan, oavsett tiden. Och att det är så HÄR det ska kännas när man joggar. Det ni.

Solen sken stundtals och hösten är nästan påträngande närvarande i naturen nu. Jag som brukar ha svårt att njuta av omgivningen när jag springer?


Eller det kanske jag inte alls har.

Jag avslutade rundan med en stretchstund hemma i trädgården. 


Och idag skippar jag löpning. För att ha kvar den här känslan i ett par dagar och inte riskera ett dåligt pass direkt efter detta sköna.