Preppar

Preppar för middag med några kompisar ikväll.


Förrätt, efterrätt och sallad: klart.


Även om inga mogna passionsfrukter fanns i butiken. Släta som barnrumpor var de och därmed lite syrliga, men det duger nog ovanpå den söta, vita chokladkrämen (en favorit).

Jag preppar också för att se en handbollsmatch. Bellas lag gör kanske sin sista match i området, en seriefinal i stan idag. SM steg 5 väntar i Malmö i maj men efter säsongen kommer det unga laget att splittras. De stora ungdomsstjärnorna har nämligen ingen junior- eller seniorframtid i den lilla klubben. Så idag vill jag vara med och heja! 

Man och barn har tennisspel och fotbollstittande på sitt schema och jag hoppas vi hinner hem för att duka bordet och byta om allihopa. Men som sagt, det mesta är nu förberett.

Hoppas ni har en trevlig Valborgsmässoafton!

Färg

Skor med orange och rosa färg passar verkligen inte till allt. Men till svart och till en presenttröja som jag senast använde i påskas.


Och så till en reajacka där just färgen styrde mitt inköp.


Från Karhu.


Och nu, nu är minsann en hel mil avklarad längs vattnet!


Här syns ju inget vatten men det beror på att jag fotade före och efter rundan, när jag sprang satt mobilen på armen och mätte tiden.

Morning glory

Som jag önskar att jag hade tid att gå ner till vattnet och fota, en morgon som denna. Solen strålar, vinden är stilla och man anar lite dis nere vid viken. Men på väg till bussen hinns det bara med att ta en bild på gatan.

Med tanke på hur tidigt jag gick upp för att träna så fanns det inte utrymme för en stunds extra promenad… Nu är passet i alla fall avklarat; tabata följt av core. Trots träningsvärk gick det bra med alla övningar och jag har svettats så det räcker för idag.

Trevlig fredag!

Premiär för lillebror

– Så gubben, några minuter kvar tills det börjar, vi hann precis med ombyte och allt, kan du ställa dig där en sekund så att jag får ta en bild utan en massa folk i bakgrunden?


Det var soligt men lite kallt, under premiären för lilla A på egen fotbollsträning igår. Och det gick bra, verkade kul!

Det tog en stund med uppropet i tre grupper och de lekte ganska mycket kull men varvade sedan med spel mot minimål och lite skottövning. Jag måste ju konstatera att några av barnen knappt träffade bollen vid skottövningen, eller fick den att rulla sakta några meter snett åt sidan. Sedan kom killen som är lillebror till en riktig bolltrollare (brorsan är född 08 men tränar med pojkar 07). Den knatten drämde in ett rejält skott i nät. Och bakom honom i kön stod vår minsting. Som också fick till ett rejält skott i nät. Sedan återgick det till tveksamt småpetande på bollen av de andra barnen. Faktiskt, det var så!

Men såklart är huvudsaken att han hade kul och det hade han. Så det känns bra med egen 6-årsträning framöver.

Träning vid jobbet

Idag har jag kört ett pass med ”Årets PT” 2016, Pischa Strindstedt.

Bild från WörkOut

Pischa är cool och passet var jobbigt, jag kommer troligen inte att kunna gå normalt imorgon. Däremot var det inte extremt kul, eller sådär extra inspirerande, då jag dels inte körde själv som PT-kund utan i grupp, och dels har blivit lite bortskämd med bra instruktörer. Via jobbet får vi nämligen prova en massa olika pass numera, helt gratis! Till vår motionsyta kommer ledare inom yoga, cirkelträning, tabata, löpning (som dock sker utomhus). Det är en fantastisk förmån och det är ju också via jobbet som jag kör boxning varje vecka, dock på en klubb.

Jag har i några veckor i mars-april kört ett morgonpass på fredagar, då min man brukar kunna lämna barnen. Passet har funkat bra trots tiden på dygnet…och består av 30 min uppvärmning och tabata med både styrka och puls, sedan 30 min core, mest liggande på rygg i diverse övningar, samt nedvarvning/avslappning. Från och med nu har de dock lagt passet ännu lite tidigare så det kommer att börja kl 07. Herrejösses. Det lockar inte, vill jag lova, men jag ska försöka att ta mig upp.

Men nu ska jag titta på Lilla A på hans allra första, egna fotbollsträning med jämngamla barn!

P.S. 1) Tabata är en intervallträning där man kör 8 olika övningar, varje övning i 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila. Man vilar 1 minut efter ett varv och vi har kört 4 varv på fredagspasset.

P.S. 2) Ni hittar Pischas blogg hos Fitness & Hälsa.

Kul text och vackra bilder

Residence kanske inte är känd som en kul eller ironisk tidning men Martin Wendelbo skriver riktigt roliga krönikor, som även hittas på nätet. Den senaste har titeln ”Lägg ner frukostfusket på Instagram tack!”. Han tror inte att någon gör en snygg avokadomacka kl 6 på morgonen och han har lite svårt för grapefrukter och blodapelsin. Jag gillar nedan citat (särskilt det där om ort i mobilskugga är ju kul):

”Det finns inte en människa i världen som gör en avokadomacka kl. 06:30. Det hoppas jag ni förstår. Det är inte bara helt orimligt, det är även en fysisk omöjlighet. Ingen kan någonsin göra något vettigt innan ett par tre koppar knarkstarkt kaffe och då har klockan hunnit slå både 8 och 9. Att sen ens komma på tanken att med sked omsorgsfullt gröpa ur en avokado och därefter med millimeterprecision skära upp den för att lägga den på kravodlat knäckebröd från ort i ständig mobilskugga är bara nonsens.”

Om ni har sett Fina familjen på TV4 så kanske ni ändå tänker att det finns sådana människor. Som tycker det är värt att offra sömn och familjefrid för den perfekta bilden på t ex en frukost. Själv har jag inte mycket vackert att fota på morgonen då jag brukar ta med en proteinmacka i en plastpåse för att äta vid mitt skrivbord på jobbet. Ett dammigt tangentbord är ingen snygg bakgrund, inte heller post it-lappar i orange färg.

Samtidigt älskar jag ju snygga bilder och vill gärna kunna ta egna. Men – tålamod saknas ofta. Inte sjutton har jag rekvisita hemma för snygga köksfoton (bakgrunder, tallrikar, fat, antika formar) och inte tusan går jag ut på en brygga eller äng med min kaka. Jag strösslar inte med blombad och vackra tyger. Jag dukar inte i ett lusthus med kvällsljus för att fota min omelett. Men. Jag njuter av bilder tagna av dem som faktiskt gör det. Här kommer några svenska favoriter.

Brownies med zucchini av härliga Made by Mary:

Naken citrontårta med marängsmörkräm hos fina Sabina, Sweet & Simple:

Vanilla bean cake av proffset Linda Lomelino:

Chiapudding med mango och kokos av kostrådgivaren Cecilia Folkesson:

Vi avslutar med Sandra, som har en guide i 6 steg till att ta bättre matfoton, bild på auberginepizza från bloggen Atilio:

Inga egna foton i detta inlägg. Länkar till recept vid varje bildtext.

 

Flyt? 

Pratade jag om flyt i morgonrutinerna igår? Det gick väl bra idag också men jag var 2 sekunder ifrån att glömma att stora A har idrott på tisdagar. Jag hann in i hallen och leta fram rätt rygga, handduken låg på plats och tack vare vår oordning med kläder kunde jag fånga en t-shirt i farten. Ner i ryggan, ge honom instruktioner om att om de ska vara inne (troligen inte) eller springa mycket ute och därmed svettas, så bör han byta tröja innan morgonpasset. Annars kan han ha kvar långärmat och vinterjacka på utelektionen. Det var ju 1 plusgrad och snö denna morgon.

Jag gick i vågrät snö och blåst från tåget till kontoret och hälsade glatt på en kollega. Lyckligtvis samma kollega som jag pratat med igår, och sagt till att jag har tandläkarbesök idag. Skulle du inte dit nu, undrade hon? Hoppsan. Det fick bli en taxi, jag kom bara 4-5 minuter sent och hade en timme senare landat in på kontoret igen (utan taxi tillbaka). Då var munnen undersökt, tänderna rengjorda, några röntgenbilder tagna, ett litet hål lagat (!) och drygt 2.000 kr spenderade.